Gut - brain connection

📣Το ήξερες ότι παράγεις 400 φορές περισσότερη σεροτονίνη στο έντερο από ότι στον εγκέφαλο;

📣Το ήξερες οτι το έντερο σου παράγει και άλλες ορμόνες που σε κάνουν να νιώθεις ωραία όπως η μελατονίνη και τα οιστρογόνα;

📣Επίσης γνώριζες ότι ανισσοροπίες στο μικροβίωμα του εντέρου μπορούν να επηρεάσουν την λειτουργία του θυρεοειδή;

🔔Έτσι μπορείς να καταλάβεις ότι προβλήματα στο έντερο μπορούν να συνεισφέρουν σε συμπτώματα κατάθλιψης.

🔔Το κλειδί είναι να σκεφτείς ‘αντίθετα’ για τα συμπτώματα κατάθλιψης ώστε να βρεις την αιτία.

🔔Το μικροβιακό οικοσύστημα που κατοικεί στο έντερο δεν είναι στατικό αλλά αλλάζει με την ηλικία, την διατροφή, το στρες, άλλους περιβαλλοντικούς παράγοντες, την κατάσταση της υγείας όπως και την λήψη φαρμάκων.

❕Κάποιοι από αυτούς τους παράγοντες μπορούν να αλλάξουν το μικροβίωμα του εντέρου προς την κατεύθυνση της κατάθλιψης.

❕Υπάρχει μια ανοιχτή επικοινωνία μεταξύ εντέρου και εγκεφάλου. Μέσω του πνευμονογαστρικού νεύρου και του αίματος , ειδικά με θρεπτικά συστατικά, ορμόνες, πρωτεΐνες, πεπτίδια, αντισώματα και κυτοκίνες.

✅Τα καλά νέα είναι ότι ενώ ένα μη υγιές μικροβίωμα μπορεί να οδηγήσει σε μια δυσλειτουργία εγκεφάλου - σώματος, και να προκαλέσει συμπτώματα στον εγκέφαλο όπως κατάθλιψη, η μεταβολή αυτών των δυσλειτουργιών έχει αποδειχθεί ότι αντιστρέφει τα συμπτώματα.

✅Η κατάθλιψη είναι στενά συνδεδεμένη με μια υγιή ισορροπία στο έντερο.

👉Διατηρώντας και αποκαθιστώντας την κατάσταση του εντερικού οικοσυστήματος μπορείς να αποτρέψεις και να αντιστρέψεις τα σύμπτωματα του εγκεφάλου όπως κατάθλιψη και burnout